حمية داش للضغط العالي

حمية داش للضغط العالي

نوع الغذاءالوجبة اليوميةمقدار الوجبةأمثلة و ملاحظات
الحبوب و أنواع الحبوب7-8شريحة خبز صغيره
وجبة حبوب صغيرة
وجبة رز صغيرة
معكرونة أو حبوب
كافة الخبز المصنوع من القمح،الشوفان،منتجات الحبوب
الخضراوات4-5صحن خضروات نيّة
نصف صحن خضروات مطبوخة
كاسة عصير الخضار
بندورة،بطاطا،جزر،بازاليا،بروكلي،اليقطين،الشمندر،الملفوف،سبانخ،فاصولياء،الخرشوف
الفواكه4-5كاسة عصير فواكه
حجم متوسط فواكه
ربع وجبة فواكه مجففة
نصف وجبة فواكه مجمدة
مشمش،موز،تمر،عنب،برتقال،برتقال الكريفون،المانغا،البطيخ،الدراق،والاناناس،الليمون اليوسفي،الخوخ،الفريز
حليب مع قليل من الدهن أو بدون دهن2-3نصف كاسة او كاسة حليب
كاسة عيران
قطعة جبنة
حليب بدون دهون أو دهون قليلة،لبن،جبنة
اللحوم – الدواجن – السمك2 على الأكثر100 غرام لحم
دجاج أو سمك
حليب بدون دهون أو دهون قليلة،لبن،جبنة
المكسرات والبذور _ البقوليات4-5 اسبوعياًربع وجبة بندق
نصف صحن بقوليات
لوز،بندق،فستق،جوز،فاصوليا يابسة،عدس،حمص

الصباحمنتصف الصباحالظهر
كاسة حليب(قليل الدهون)،قطعة جبنة صغيرة،شريحتين خبز صغيرة،لحم باردكاسة لبن بدون قشطه،قطعه فواكه واحده،أو لبن بالفواكهقطعة كفته من اللحم الأبيض،صحن خضراوات مطبوخة،صحن رز او معكرونه،سلطة بدون زيت،3 شرائح خبز
العصرالمساءمنصف الليل
قطعتين كعك،قطعة فواكهشوربة،قطعة كفته من اللحم الأبيض،صحن خضراوات مطبوخة،سلطة بدون زيت،3 شرائح خبزكاسة حليب(قليل الدهون)،قطعة فواكه

ملاحظة: قبل الطعام أو بعد الطعام بساعة من الممكن شرب كاسة حليب بدون سكر.


⚠ Yasal Uyarı

Bu internet sitesinin içerikleri, siteye giriş yapan hastaların ve ziyaretçilerin güncel bilgilere ulaşabilmesi adına hazırlanmıştır. Sitedeki bilgilerin, sağlık alanında tanı, tedavi ya da ilaç reçetesi gibi bir özelliği bulunmamaktadır. İnternet sitemiz, sağlıkla ilgili bütün konuların ancak, doktor muayenesi ile teşhis ve tedavi edilebileceğini savunmaktadır. Sitede yer alan bütün bilgiler doktor muayenesine teşvik amacıyla hazırlanmaktadır. Doğru bilgiyi her zaman doktorlardan alabilirsiniz. Sitede yer alan bilgilerin yanlış anlaşılmasına bağlı olarak ortaya çıkabilecek mağduriyetlerden internet sitemiz sorumlu değildir. Site içerisindeki bilgilerin kopyalanarak, başka internet sitelerinde kullanılması kesinlikle yasaktır. İnternet sitemizdeki bilgiler, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu hükümlerince, internet sitesinin sahibinin iznine bağlı olarak kullanılabilmektedir. Siteye giriş yapan tüm ziyaretçiler, yukarıda yer alan yasal uyarıyı bütünüyle ve şartsız olarak kabul etmiş sayılır.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.