Kuyruk sokumu kayması, omurganın en alt kısmında bulunan kuyruk sokumu (koksiks) kemiğinin travma, düşme ya da uzun süreli basınç nedeniyle yer değiştirmesi durumudur. Ağrı, otururken rahatsızlık, hareket kısıtlılığı ve bel bölgesine yayılan şikâyetlerle kendini gösterebilmektedir.
Kuyruk Sokumu Kayması Nedir?
Kuyruk sokumu kayması, tıbbi adıyla “koksiks kayması”, omurganın en alt ucunda bulunan kuyruk sokumu kemiğinin normal hizasından kayarak yer değiştirmesi durumudur. Genellikle düşme, doğum, trafik kazası gibi travmatik olaylar sonrasında ya da uzun süre sert zeminde oturma gibi basınca bağlı nedenlerle ortaya çıkmaktadır. Bu kayma sonucunda kuyruk sokumu kemiği öne, arkaya veya yanlara doğru hareket edebilir ve çevresindeki bağ, kas ve dokularda zorlanmaya yol açar. En sık görülen belirtiler arasında otururken artan kuyruk sokumu ağrısı, ani hareketlerde batma veya sızı hissi, bel ve kalça bölgesine yayılan ağrı mevcuttur. Hatta bazı durumlarda yürürken zorlanma yer almaktadır. Tedavi, kaymanın derecesine ve şikâyetlerin şiddetine göre değişiklik göstermektedir. İstirahat, oturma yastıkları, fizik tedavi yöntemleri ve ilaçlarla kontrol sağlanabilirken, ileri vakalarda manuel tedavi veya cerrahi girişim gerekebilmektedir.
Belirtileri Nelerdir?
- Otururken artan ağrı
- Kuyruk sokumunda batma veya sızı
- Bel ve kalçaya yayılan ağrı
- Yürürken zorlanma
- Eğilme ve kalkmada hassasiyet
- Uzun süre oturamama
- Ani hareketlerde keskin ağrı
- Merdiven çıkarken rahatsızlık
- Tuvalet sırasında ağrı hissi
- Spor veya ağır kaldırmada zorlanma
Kuyruk Sokumu Kayması Neden Olur?
- Düşme veya çarpma sonucu travma
- Doğum sırasında zorlanma
- Trafik kazaları
- Spor yaralanmaları
- Sert zeminde uzun süre oturma
- Yanlış oturma pozisyonları
- Omurga yapısal bozuklukları
- Fazla kilo ve obezite
- Tekrarlayan mikrotravmalar
- İleri yaşa bağlı kemik zayıflığı gibi durumlardan dolayı ortaya çıkabilmektedir.
Kuyruk Sokumu Kayması Nasıl Önlenir?
Bu durumu önlemek için günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken bazı basit ama etkili alışkanlıklar vardır. Öncelikle oturma pozisyonuna özen göstermek, sert zeminlerde uzun süre oturmaktan kaçınmak ve ortopedik oturma yastıkları kullanmak önemlidir. Düzenli egzersiz yapmak, özellikle bel ve kalça kaslarını güçlendiren hareketleri tercih etmek önemlidir. Fazla kilolardan korunmak, travmalara yol açabilecek riskli hareketlerden kaçınmak ve spor yaparken koruyucu önlemler almak da kayma riskini düşürmektedir. Ayrıca, doğum sonrası dönemde ve ağır kaldırma gereken durumlarda doğru vücut mekaniğini kullanmak kuyruk sokumu sağlığını korumaya yardımcı olur.
Kuyruk Sokumu Kayması Nasıl Düzeltilir?
Kuyruk sokumu kaymasının tedavisi, kaymanın şiddeti ve kişinin şikâyetlerine göre değişiklik göstermektedir. Hafif vakalarda dinlenme, kuyruk sokumuna özel oturma yastıkları kullanmak, sıcak-soğuk uygulamalar ve ağrı kesici ilaçlarla ağrı kontrol altına alınabilen bir durumdur. Fizik tedavi, kuyruk sokumu çevresindeki kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yönelik egzersizlerle iyileşmeyi desteklemektedir. Bazı durumlarda manuel terapi veya özel masaj teknikleriyle kaymış kısım yerine oturtulabilmektedir. İleri vakalarda, sürekli ağrı ve fonksiyon kaybı varsa cerrahi müdahale gerekebilmektedir. Tedavi sürecinde, uzun süre oturmaktan kaçınmak ve doğru oturma pozisyonlarına dikkat etmek de iyileşmeyi hızlandırmaktadır.
Tedavi Edilmezse Ne Olur?
Eğer kuyruk sokumu kayması tedavi edilmezse, ağrı zamanla kronikleşebilir ve oturma, yürüyüş, eğilme gibi günlük aktiviteleri ciddi şekilde zorlaştırabilir. Uzun süreli rahatsızlık, kas ve bağ dokularında gerginlik yaratmaktadır. Bunun yanı sıra bel ve kalça bölgesine yayılan ek ağrılara yol açabilmektedir. Bu durum hem fiziksel hem de yaşam kalitesi açısından olumsuz etkiler yaratmaktadır. Kişi uzun süre rahat oturamaz, uyku düzeni bozulabilir ve sosyal aktivitelerde kısıtlamalar yaşayabilir. Ayrıca tedavi edilmeyen kaymalar ilerleyebilmektedir. Bu nedenle daha şiddetli ağrı ve fonksiyon kaybına neden olabilmektedir.
Sık Sorulan Sorular
Kuyruk sokumu kaymasının geri gelip gelmeyeceği, kaymanın şiddetine ve kişiye uygulanacak tedaviye bağlıdır. Hafif kaymalar genellikle dinlenme, fizik tedavi ve doğru oturma pozisyonlarıyla düzelmektedir.
Oturma pozisyonunda kuyruk sokumu sağlığını korumak için düz ve sert olmayan yüzeylerde oturmak, kalçayı tamamen destekleyen ortopedik yastıklar kullanmak ve uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya dikkat etmek gereklidir.
Kuyruk sokumu kayması genellikle acil müdahale gerektirmez. Ancak ani şiddetli travma sonrası oluşmuşsa, kuyruk sokumunda aşırı ağrı, şişlik, morarma veya idrar-gaita kontrolünde sorunlar varsa acilen doktora başvurmak gerekmektedir.
