Avicenna Hastanesi olarak kaleme aldığımız bu yazıda “Fizik Tedavi İle Kamburluğu Çözün” hakkında merak ettiğiniz tüm detaylara ulaşabilirsiniz.
Kamburluk Nedir?
Sağlıklı bir insan bedeninde omurga, 20-45 derecelik bir açıda bulunmaktadır. Bazen postural ya da yapısal anormallikler nedeniyle bu aralığın dışına çıkan eğrilikler oluşur. 50 dereceden fazla eğriliklere hiperkifoz, tıp literatüründeki adıyla kifoz yani kamburluk denmektedir.
Diğer bir tabirle; torasik omurganın aşırı derecede eğrilmesi ve buna bağlı olarak da üst sırtın fazla kavisli olması kifoz (kamburluk) olarak adlandırılmaktadır. Bu durum her insanda oluşabilir. Diğer taraftan kemik büyümesinin normalden daha hızlı olduğu ergenlik döneminde görülme ihtimali daha fazladır.
Kifoz seviyeleri değişkenlik göstermektedir. Buna bağlı olarak, eğriliğin büyüklüğüne göre kamburluğun ciddiyeti belirlenmektedir. Hafif seviyedeki eğrilikler küçük ağrılara, büyük seviyedeki eğrilikler ise ciddi kamburluklara neden olmaktadır.
Kifozunun (Kamburluğun) Belirtileri
-
Öne doğru eğrilik
-
Omurgada aşırı duyarlılık
-
Duruş bozuklukları, dik durmada güçlük çekmek
-
Sırt ve omuzda sertlik ve ağrı
-
Kaslarda aşırı yorgunluk hissi
-
Bacaklarda sürekli olarak uyuşma ve zayıflama
-
Nefes darlığı
- Solunum güçlüğü
Kifoz Nasıl Teşhis Edilir?
Bu teşhis ilk olarak kişi dik duramadığında veya dik durduğunu sandığı fakat omurgasında bir kamburlaşma farkedildiğinde yapılmaktadır. Kifoz hastalarına yandan bakıldığında başları, vücutlarına göre daha önde durur.
Diğer taraftan radyolojik testlerle kifoz eğrilik açısı hesaplanmaktadır. Özellikle ileri seviyede kifozu olan kişilerde akciğer fonksiyon testleri yapılmaktadır.
Kamburluk Tedavisi: Fizik Tedavi
Bir insanın omurgasındaki eğim 50 derece ile 65 derece arası olduğu durumlarda cerrahi müdahaleye başvurmadan fizik tedavi ve rehabilitasyon ile kamburluk tedavi edilebilir. Kamburluk tedavisi için fizik tedavi ve rehabilitasyon beraberinde ek olarak, kifoz korsesi kullanılması da başarılı sonuçlar verir.
Kifozlu hastalarda sırt, omuz, boyun, kol, baş ve boyun bölgelerine vuran myofasial ağrılar vardır. Düzenli egzersizler, doğru duruş ve doğru duruş teknikleri bu ağrıların azalmasına ve kamburluğun düzeltilmesine yardımcı olabilir.
Kifoz (Kamburluk) Egzersizleri
Bu egzersizler öncelikle bir fizik tedavi uzmanının yardımı alınarak, daha sonra ise bireysel şekilde evde düzenli olarak yapılmalıdır. Bu egzersizlere ek olarak omurga eğriliği 50-70 arasında olan kişilerde kifoz korsesi takılması, kamburluğu kontrol altında tutmaya yarayan bir diğer yöntemdir.
Köprü egzersizi:
-
Sırt ve bel ağrısı olanlar için oldukça faydalıdır.
-
Ek olarak kalça ve karın kaslarını çalıştırır.
-
Omurga ve bel kaslarının güçlenmesini sağlamaktadır.
- Mat üzerinde yere sırt üstü uzandıktan sonra ayak tabanları yere basar pozisyonda dizler kırılır. Ardından ayaklar kalça hizasında açıkta duracak şekilde kollar yere koyulur. Sonrasında bel yavaşça indirip kaldırılır.
Kol esnetme hareketleri:
-
Eklem ve kaslara esneklik sağlar.
- Ayrıca duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur.
- Ayakta ya da oturur pozisyonda yapılabilir.
- İlk olarak omurga dik bir pozisyonda tutulur. Ardından dirsek başın arkasına gelecek şekilde bir kol sırta doğru uzatılır. Diğer kol belden geçirilir ve eller kürek kemiğinin üstünde birleştirilir. Hafifçe geriye doğru esnenir.
Bel esnetme hareketleri:
- Bel ve sırt bölgesinde rahatlama ve esneklik sağlar.
- Sırt üstü yere uzanarak sırayla bacakların dizden katlanması, ardından dizi eller yardımıyla tutup karna çekip 10-30 saniye arası beklenmesi ile yapılır.
Balasana, Çocuk pozu:
- Bu bel, omuz ve sırtı gevşetmek için etkili bir harekettir.
- Bu harekette dizler bükülür ve diz üzerine oturulur. Ardından alın yere konulur ve kollar vücudun yanında yere bırakılıp ve bu şekilde beklenilir.
- Hareket ayrıca kolları ileriye doğru uzatma şeklinde de yapılabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Yetişkinlerde kamburluk tedavisi?
Yetişkin kifoz için çeşitli tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Yaygın olarak ilaçlar, egzersizler ve omuriliği desteklemek için bazı diş telleri ile tedavi edilmektedir.
Kamburluk kaç yaşına kadar düzeltilebilir?
Kifoz (kamburluk), çoğunlukla 16 yaşına kadar ameliyata gerek duyulmadan başarılı şekilde tedavi edilebilir. Gelişen teknoloji ve tedavi yöntemleri ile bu süre gittikçe uzamaktadır.
Kamburluk ne kadar sürede düzelir?
Kifozun (kamburluğun) ne kadar sürede düzeleceği, uygulanan tedaviye göre değişmektedir. Cerrahi olarak tedavi edilen kifoz yaklaşık 3 ayda tamamen düzelir.
