Aşırı kilo, herkesi rahatsız eden bir durumdur. Kilolarından şikayetçi olan kimseler de diyet yöntemine başvurabilmektedir. Başvurulan diyet türlerinden birisi de Hollywood’dur. Hollywood diyeti nedir, sorusu da bu nedenle sıklıkla araştırılmaktadır.
Hollywood, sık merak edilen ve araştırılan bir diyet çeşididir. Adını almış olduğu Hollywood dünyasından pek çok ismin de uyguladığı bu diyet, kilo vermede en etkili türlerden birisidir.
Hollywood beslenme türü, oruç tutmaya yakın bir yöntem olarak öne çıkar. 1 aylık sıkı bir diyet sonrasında 12 kilonun üstünde verdirmeyi hedefleyen bu yöntem, diğer türlere göre çok daha kısa süre içerisinde daha etkili bir sonuç almayı mümkün kılar.
Vücutta sıvı kaybını engelleyici şekilde ilerleyen diyet, tamamen katı gıdadan uzak bir beslenme düzenini hedefler. 30 günlük diyet sonrasında kilo kaybının ise 12-16 kg aralığında olması beklenir. Peki, Hollywood diyeti nasıl yapılır?
Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?
Hollywood diyeti yapmak için öncelikle bedeni iyi tanımak gerekir. Kişinin kendi bedenini ve sağlığını bilip tanıyarak hareket etmesi önemlidir. Hastada herhangi bir sağlık problemi oluşturmayan bu program 1 ay süre içerisinde uygulanır.
Diyetin ilk 2 gününde yalnızca sıvı detoksu ile beslenme gerçekleştirilmektedir. Diyet içecekler, yağsız ve tanesiz çorbalar, yeşil çay, elmalı ve tarçınlı sular bu süreçte tüketilebilmektedir. Burada önemli olan sıvı kaybı yaşatmadan kilo vermeye yönlendirmektir. Sonraki günlerde katı yiyecekler tüketilebiliyor olsa da diyetin tümü daha çok sıvı odaklı tüketime yöneliktir.
Katı gıdaya geçildiğinde ise örnek diyet listelerini takip etmek gerekmektedir. Bir günlük plan içerisinde 1400 kaloriyi tamamlamak ve fazlasından kaçınmak hedeflenmektedir. Katı beslenme günlerine bir örnek:
- 08:00 Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet yağsız dil peyniri, roka, domates, salatalık, 1 dilim çavdar ekmeği, açık çay.
- 10:30 Ara Öğün: 5 adet badem.
- 13:00 Öğle Yemeği: Limonlu ve az yağ gezdirilmiş yeşillik salatası.
- 15:00 Ara Öğün: 1 bardak meyve kompostosu.
- 17:30 Akşam Yemeği: Brokoli salatası ve 100 gram fırınlanmış göğüs eti şeklindedir.
Bu listeyi uygularken günlük minimum 8 bardak su içmek gerektiğini de atlamamak gerekir.
Hollywood Diyetinde Yenebilecek Gıdalar Nelerdir?
Diyeti uygularken yenen gıdalara özen göstermek gerekmektedir. Yağlı, katı ağırlıklı yiyecekler bu yöntemde tercih edilmez. İşte Hollywood diyetinde yenebilecek gıdalar:
- Haşlama yumurta,
- Meyve-sebze suyu,
- Ispanak, brokoli gibi yeşillikler
- Muz ve üzüm (kontrollü olmak kaydıyla)
- Yeşillik salatası,
- Yağsız ve derisiz tavuk,
- Yeşil çay,
- Tam buğday ekmek,
- Haşlama tavuk,
- Buğulama balık ve sebzeler.
Bu gıdaların yanı sıra yağsız ve tuz oranı düşük yiyecekler, çavdar gibi farklı ekmek türleri tüketmek de diyeti destekler.
Hollywood Beslenme Türü Kimler İçin Uygundur?
Bu diyeti uygulamadan önce dikkat edilmesi gerekenler arasında en başta bu yöntemin kimler için uyumlu olduğunu öğrenmek yer alır. Ünlü pek çok ismin de uyguladığı bu diyeti;
- Yaşlılar,
- Diyabet hastaları,
- Kalp hastaları,
- Kronik rahatsızlığı olanlar uygulamamalıdır.
Düzenli ilaç kullanan kişilerin de aynı zamanda bu diyeti uygulamaması önerilmektedir. Her diyet herkese uygun değildir. Bir doktora danışmadan diyete başlamak kimi zaman olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir. Siz de diyet yapmak için Avicenna’da üyelik oluşturabilir ve alanının uzmanı doktorlardan randevu alabilirsiniz.
Hollywood Diyeti Avantajları Nelerdir?
Her diyetin kendince sağlamış olduğu bazı avantajlar bulunmaktadır. Hollywood diyeti avantajları oldukça fazladır. Bu avantajları şu şekilde sıralayabiliriz:
- Kısa sürede fark edilir kilo kaybı yaşatır,
- Sıvı kaybını engelleyerek kaybedilen kilonun yağdan olmasını sağlar,
- Hızlı kilo verme sistemi sayesinde dilediğiniz forma hızlıca kavuşabilirsiniz,
- Özellikle şişkinliği atarak kas kütlenizin ve fiziğinizin öne çıkmasını sağlar.
Diyeti Yapan Ünlüler
Hollywood diyeti yapan ünlüler bir hayli kalabalıktır. Bu listedeki en şaşırtıcı isimler:
- Sharon Stone
- Madonna
- Rihanna
- Carmen Electra
- Hadise
- Mustafa Sandal
- Gülben Ergen
Liste içerisinde yer alan tüm ünlü isimlerin bu diyet sayesinde kısa sürede kilo verdiği görülmektedir. Son dönemlerde sık konuşulan Ufuk Özkan’ın da bu diyetle kilo verenler arasında olduğu iddia edilmektedir.
Sık Sorulan Sorular
- Hollywood Diyetinde Ekmek Yenir Mi?
Bu diyette çavdar, tam buğday gibi ekmek türleri tüketilmektedir.
- Hollywood Rejimi Kaç gün Yapılmaktadır?
30 gün boyunca uygulanan bir programdır. İlk 2-3 günü sıvı detoks üzerine geçen bu diyet, daha sonra katı gıdalarla da desteklenerek sürdürülmektedir.
- Hollywood Beslenme Türünde Yenilmeyecek Gıdalar Nelerdir?
Aşırı yağlı, baharatlı, kafeinli yiyecek ve içeceklerin tüketilmemesi gerekir. Abur cubur, içki ve sigara gibi zararlı gıdalar da yine tüketilmemesi gerekenler arasında yer alır.
