6 Haftalık Gebelik ve Bebek Gelişimi
Hamileliğin 6. haftası itibariyle, bebeğin büyüme hızı inanılmaz bir seviyeye ulaşır. Artık embriyo olarak adlandırılabilecek olan bebek, ultrasonda net bir şekilde görülebilir hale gelir. Bu süreçte bebeğin sinir sistemi, ana vücut organları, kalbi, böbrekler, karaciğeri ve akciğerleri ortaya çıkarlar.
Yüzün belli başlı görünümü, çene, yanak, kulak kanalları, göz yuvaları ve burun da, bu süreçte gelişim göstermeye başlar. Hamileliğin 6. haftası, bebek açısından oldukça önemlidir. Bu dönemde bebeğin kalbi dakikada 80 kez atar ve gün geçtikçe bu sayılar artış gösterir. Böylesine ciddi bir büyüme gerçekleştiren bebek, annesinden gerekli tüm vitaminleri ve mineralleri vücuduna alabiliyor olmalıdır. Bu yüzden annelerin iyi bir gebelikte haftalık beslenme programı uyguluyor olması çok önemlidir.
6 Haftalık Gebelik ve Anne
Bebek kadar anne de hamileliğin 6. haftasından büyük değişiklikler yaşamaya başlar. Anne adayının hormonlarında artış meydana gelir. Özellikle östrojen ve progesteron ile beraber hamileliğin teşhis edilebildiği hCG hormonu ve bebeğin büyümesini destekleyen HPL hormonu fazlasıyla artış gösterir. Yükselen hormon artışı, anne adaylarında hem fizyolojik hem de psikolojik değişiklikler yaşanmasına neden olur.
Bu dönemde en yaygın karşılaşılan semptom mide bulantısı ve kusmadır. Özellikle sabah bulantısı yoğun olarak yaşanır. Bu tarz mide bulantısı ve kusma gibi semptomların önüne geçebilmek için, 6 haftalık gebelikte beslenme kalitesi çok önemlidir. 6. hafta gebelik hakkında bir diğer semptom da ruhsal değişimlerdir. Ruhsal değişikliklerin yanında, göğüslerdeki değişiklikler, baş ağrıları, bayılmalar ve baş dönmeleri de görülebilir. İdrara çıkma, uykusuzluk, fazla tükürük salgılama, iştahsızlık, yorgunluk ve kabızlık gibi problemler de anneye eşlik edebilir. Bütün bu olumsuz semptomların atlatılmasını kolaylaştıracak en önemli etken, iyi bir beslenme rutinine sahip olmaktır. Uzman bir diyetisyenin hazırlayacağı gebelikte beslenme programı ile, bütün bu sorunları minimuma indirmek mümkündür. Avicenna Kadın Doğum ve Diyetisyenlik bölümleri, anne için en uygun gebelikte beslenme listesi örneklerini hazırlayabilecek seviyededir.
6 Haftalık Gebelikte Beslenme Önerileri
Bu döneme kadar anne adaylarının hamile olduğunu gösteren tek işaret, ellerinde tuttukları pozitif test olsa da, 7. hafta gebelik süreciyle birlikte anne vücudunda da bir akım değişiklikler ortaya çıkmaya başlar. Bu süreçte hamileliği kutlamak için bir galon dondurma açmak elbette cazip gelecektir. Ancak hamilelik anne adaylarına istedikleri her şeyi sınırsız yeme yetkisi vermez. Uzmanlar, 6 haftalık gebelikte beslenme önerileri paylaşırken, bu süreçte annelerin fazladan kaloriye ihtiyaçlarının olmadığını söylemektedir. Orta seviyede aktif bir yaşam süren kadınlar için önerilen ortalama günlük kalori alımı 2000 seviyesindedir.
6 Haftalık Gebelikte Beslenme Yanlışları
Yeni bir bebek beklemenin bütün güzel ve zevkli yanlarının yanı sıra, bir takım fedakarlıklar yapmak da elbette gerekmektedir. Bu dönemde çok sevdiğiniz kahvelere veda etmeniz gerekebilir. Aynı şekilde alkol ya da sigara gibi kötü alışkanlıklardan tamamen uzaklaşılmalıdır. Kafein, alkol ve tütün ürünleri, anne karnındaki bebeğe ciddi gelişimsel bozukluklar yaratabilir.
Bu süreçte uzak durulması gereken diğer gıdalar ise şunlardır:
- Az pişmiş ya da pişirilmemiş et
- Az pişmiş yumurta ve çiğ yumurta
- Çiğ balık ya da sakatatlar
- Hazır gıdalar
- Kızartmalar ve aşırı yağlı yiyecekler
- Karaciğer tarzı yüksek A vitaminli gıdalar
- Kabuklu deniz ürünleri
- Salam, sosis gibi ürünler
- Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri
- Soya
- Meyan kökü
6 Haftalık Gebelikte Beslenme Listesi
Erken gebelik dönemindeki bir annenin diyetinde aşağıda yer alan yiyecekler bulunmalıdır:
- Tam tahıllı gıdalar
- Meyveler
- Sebzeler
- Mandıra ürünleri
- Protein ağırlıklı gıdalar
- Sağlıklı yağlar
Gebeliğin başlangıç döneminde bu şekilde bir beslenme düzeni oturtmak yeterli olacaktır. Ancak haftalık olarak değişiklik gösterebilecek olan günlük beslenme listeleri de uygulanabilir. Bu tarz bir gebelikte beslenme programı sahibi olabilmek için, Avicenna Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet bölümünü ziyaret edebilirsiniz. Uzman diyetisyenler, 6 haftalık gebelikte beslenme ya da 21 haftalık gebelikte beslenme listesi gibi programlar hazırlayabilirler.
Sıkça Sorulan Sorular
6 haftalık gebelikte nelere dikkat edilmeli?
Gebeliğin 6. haftasında mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, halsizlik, baş ağrısı, sık sık idrara çıkma, göğüslerde ağrı, şişkinlik ve hassasiyet, duygu değişiklikleri, karında şişkinlik, gaz ve hazımsızlık gibi belirtilere rastlanır.
Gebelikte uzun süre aç kalmak bebeği nasıl etkiler?
Aç kalan annede kandaki keton miktarı artar ve bebeğin ilerideki psikolojik ve nörolojik gelişiminde gerileme ve sakatlık riski yaratabilir. Aynı zamanda tansiyon inip çıkmasına, bayılmalara, baş dönmelerine, sinirliliğe ve baş ağrısına neden olabilir.
Hamilelikte su bile içemiyorum, ne yapmalıyım?
Bu durumda doktora danışmalı ve suyun içerisine salatalık, çubuk tarçın ve limon gibi sebze ve baharatlar ekleyerek suyun tadını değiştirebilirsiniz.
