Mide Şişkinliğine İyi Gelen Besinler

Mide Şişkinliğine İyi Gelen Besinler- midesi şişmiş bir adam

İçindekiler

Ücretsiz Danışmanlık Alın

Birçok insanı rahatsız eden mide şişkinliği, mide ve bağırsaklarda gaz birikmesi sonucu oluşmaktadır. Özellikle yemeklerden sonra sindirim sistemi kaslarında oluşan hareket bozuklukları ve aşırı gaz üretimi sebebi ile mide şişer ve kişiyi hem görüntü hem de sağlık açısından rahatsız eder. Mide şişkinliğine iyi gelen çeşitli besinler ile bu şişkinlik durumu ortadan kaldırılabilir.

Avicenna Hastanesi olarak kaleme aldığımız bu yazıda “Mide Şişkinliğine İyi Gelen Besinler” hakkında merak ettiğiniz tüm detaylara ulaşabilirsiniz.

Mide Şişkinliği Nedir?

Çoğunlukla yemek yedikten sonra bazı kişilerde sindirim sistemi kasları doğru çalışmaz. Ayrıca bu kişilerde yemek sonrası aşırı gaz üretimi olur. Aşırı gaz üretimi ve sindirim kaslarındaki bozukluk sebebi ile mide şişer. Mide şişkinliği yaşayan kişiler sürekli olarak bu gazı çıkarma ihtiyacı hisseder. Ağız veya makat bölgesinden bu gaz boşaltılmaya çalışılır. Fakat çoğu kişi için bu yeterli gelmeyebilir. Bu sebeple mide şişkinliğini normalize etmek için farklı yöntem arayışları içine girerler.

Mide şişkinliği erkeklerde daha sık oluşmaktadır. Bu rahatsızlık özellikle yaşam kalitesini olumsuz etkiler ve belli bir noktada bu gaz boşaltılamazsa sancılara ve kramplara da neden olabilir.

Mide Şişkinliği Neden Olur?

Mide şişkinliği midede gaz birikmesi sonucu oluşmaktadır. Bu gaz ne kadar fazla birikirse o kadar ağrılı ve sancılı olur. Midede oluşan şişkinlik kişiyi hem fiziksel hem de sağlık açısından oldukça rahatsız eder.

Sindirim sistemi kaslarının hareket bozuklukları ile ilgili olarak ortaya çıkan mide şişkinliğinin iki gaz kaynağı bulunmaktadır. Buna bağlı olarak gaz kaynakları şunlardır:

1.Bağırsakta bulunan bakteriler tarafından üretilen gazlar mide şişkinliğine sebep olur.

2.Yemek yerken yutulan hava mide şişkinliğine sebep olur.

Bunun yanı sıra mide şişkinliğine neden olan diğer durumlar ve besinler şunlardır:

  • Yüksek lif içeren besinler (Fasulye, nohut, mercimek, tam tahıllı ekmekler)

  • Aşırı karbonhidrat tüketimi

  • Lif oranı çok düşük besinler

  • Aşırı gazlı besin tüketimi

  • Mide mikrobu (Helikobakter pylorinin )

  • Çok hızlı yemek yemek

  • Çok uzun süre aç kalmak

  • Laktoz hassasiyeti olup süt ve süt ürünü tüketilmesi

  • Yemekleri yeterince çiğnemeden yutmak

  • Sindirim sisteminize uygun olmayan yiyecekler tüketmek (Örneğin reflü sahibi biri çok baharatlı yememelidir gibi)

  • Hareketsiz yaşam tarzı

  • Aşırı stres ve kaygı

Mide Şişkinliğine İyi Gelen Besinler

Aşağıda yer alan besinler sindirim sistemini düzenleme ve hazmı kolaylaştırma açısından avantajlı besinlerdir. Bu besinlerden bazılarının sindirimi hızlandırma ve idrar söktürme özelliği de bulunmaktadır. Mide şişkinliğini çözmek için büyüklerimiz yalnız bir yudum soğuk süt içmeyi de geçmişten bugüne tavsiye etmektedir. Yoğurt ve süt aslında mide şişkinliğine sebep olabilen besinlerken, bazı kişilerde içilen bir yudum sütün veya yalnızca bir kaşık yoğurdun sindirim sistemini harekete geçirdiği ve midedeki şişliği azalttığına inanılmaktadır.  Bunların dışında mide şişkinliğine iyi gelebilecek besinler şunlardır:

  • Ananas

  • Yeşil çay

  • Maydanoz

  • Salatalık

  • Zencefil

  • Tarçınlı su

  • Kereviz

  • Keten tohumu

  • Chia tohumu

  • Muz

  • Rezene

  • Biberiye

  • Nane

  • Limon

  • Yoğurt

  • Hindiba bitkisi

  • Probiyotikli içecekler

 

Sıkça Sorulan Sorular

Mide şişmesi nasıl geçer?

Mide şişmesi doktorunuzun verdiği bazı ilaçlar veya midedeki gazı boşaltmaya yarayan, sindirimi hızlandıran bazı besinler ile geçmektedir.

Geçmeyen karın şişliği?

Karın şişliği geçmediği durumlarda altta yatan önemli bir bağırsak problemi olabilir. Bu sebeple bu sorunu yaşayan kişi mutlaka doktora danışmalıdır.

Karında şişkinlik ve sertlik?

Bu durum yemek yeme sonrası oluyorsa midede gaz birikmesi ile ilgili olarak ortaya çıkmış demektir.

 

Paylaş:

⚠️ Yasal Uyarı

“Bu internet sitesinin içerikleri, siteye giriş yapan hastaların ve ziyaretçilerin güncel bilgilere ulaşabilmesi adına hazırlanmıştır. Sitedeki bilgilerin, sağlık alanında tanı, tedavi ya da ilaç reçetesi gibi bir özelliği bulunmamaktadır. İnternet sitemiz, sağlıkla ilgili bütün konuların ancak, doktor muayenesi ile teşhis ve tedavi edilebileceğini savunmaktadır. Sitede yer alan bütün bilgiler doktor muayenesine teşvik amacıyla hazırlanmaktadır. Doğru bilgiyi her zaman doktorlardan alabilirsiniz. Sitede yer alan bilgilerin yanlış anlaşılmasına bağlı olarak ortaya çıkabilecek mağduriyetlerden internet sitemiz sorumlu değildir. Site içerisindeki bilgilerin kopyalanarak, başka internet sitelerinde kullanılması kesinlikle yasaktır. İnternet sitemizdeki bilgiler, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu hükümlerince, internet sitesinin sahibinin iznine bağlı olarak kullanılabilmektedir. Siteye giriş yapan tüm ziyaretçiler, yukarıda yer alan yasal uyarıyı bütünüyle ve şartsız olarak kabul etmiş sayılır.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Ücretsiz Danışmanlık Alın

İçindekiler

Avicenna MAG

İlgili İçerikler

Deflex Protez Tedavisi Nedir?

Deflex Protez Tedavisi Nedir?

Deflex protez tedavisi, diş protezlerinde kullanılan esnek bir malzeme olan Deflex ile yapılan bir diş protezi türüdür. Bu protezler, özellikle kısmi diş kayıplarında tercih edilmektedir.

Hünnap Nedir? Hünnap Faydaları Nelerdir?

Hünnap Nedir? Hünnap Faydaları Nelerdir?

Hünnap, Çin hurması veya kırmızı hurma olarak da bilinen, birçok hastalığın ve problemin tedavisinde kullanılan bir bitkidir. Bu bitki, bir zeytini andıran çekirdeği bulunan yeşil

Propolis Nedir? Propolis Faydaları nelerdir?

Propolis Nedir? Propolis Faydaları nelerdir?

Propolis, arılar tarafından ağaç tomurcuklarından ve diğer bitki salgılarından toplanarak üretilen doğal bir arı ürünüdür. Arılar, propolisi kovanlarının iç yüzeyini kaplamak ve dış etkenlere karşı

🇹🇷 المستشفى الأكثر ترجيحاً في تركيا لمتحدثي اللغة العربية في عام ٢٠٢٣