Bebekler Neden Uyumaz?
Gaz Sancısı
Gaz problemi bebeklerde ciddi sancılar doğurabilir. Özellikle kolik sendromu yaşayan bebeklerin büyük bir kısmı gaz sancısı kaynaklı olarak bu sorunu yaşarlar. Bazı zamanlarda bebeğinizin gazını çıkarttığınız halde, huzursuzluk ve uykusuzluk devam edebilir. Böyle bir durumla karşı karşıya kaldığınız zaman, bebeğinizi kucağınıza almalı ve gaz masajına devam etmelisiniz. Ayrıca bebeğiniz uyuyana kadar huzurlu bir ses tonu ile konuşmalısınız.
Yalnız Kalma Korkusu
Yalnız kalma korkusu, uyumayan bebeklerde en sık görülen nedenlerden biridir. Bebeğiniz odasında, pusetinde ya da beşiğinde uyumakta direniyor ve sıkıntı çekiyorsa, sizin sesinizi, sıcaklığınızı ya da anne karnındaki rahatlığı arıyordur. Durum bu şekilde olduğunda, bebeğiniz ile tensel temas kurmalısınız.
Sütün Az Gelmesi
Bebeğim gündüz uyumuyor veya bebeğim gece uyumuyor diye endişe ediyorsanız, bunun bir diğer nedeni de bebeğinizin karnının tam olarak doymamasıdır. Eğer bebeğinizin neden uykusuzluk çektiğine dair herhangi bir sorun bulamamışsanız veya rahatlatıcı çözümleriniz herhangi bir etki etmemişse, sütünüzün az gelmesi durumunu düşünebilirsiniz. Bunun neticesinde emzirme tekniğinizi değiştirebilir ya da emzirmeden önce süt akışını kontrol edebilirsiniz. Emzirme ile ilgili daha detaylı bilgi almak için inceleyin: ”Emziren Annelerin Bilmesi Gereken Her Şey”
Gece – Gündüz Kavramının Olmaması
Bebeklerde ilk etapta gece ve gündüz kavramı olmadığı için, uyumakta zorluk çekebilirler ya da gündüz uyuyup gece uyumayabilirler. Bunun için gece ve gündüz kavramlarını oluşturmak oldukça önemlidir. Gündüzleri, insan, araç ve müzik sesleri gibi birçok faktöre maruz kalındığı için, bebeğinizin ikinci haftası dolduğunda, gündüzleri nazik bir şekilde onu uyandırabilirsiniz. Bu işlem için önce perdeleri açın ve sonrasında sakin bir ses tonu ile bebeğiniz ile konuşun. Geceleri, kalabalıktan uzak ve izole bir odada bebeğinizi yatırın ve perdeleri kapatın. Ardından uyku öncesi rutinlerinizi yapın. Böylece bebeğiniz gece ve gündüz kavramını buna bağlı refleksler sayesinde öğrenecektir.
Dış Dünyaya Adapte Olamama
Uyumayan bebek sorunlarından bir diğeri de dış dünyaya adapte olamamaktır. Bu süre zarfında annelerin bebeklerine destek olmaları gerekmektedir. Bebeğinizin dış dünya ile bağlantısını kesmek için, anne karnındaki seslere benzeyen sesleri kullanabilmeniz mümkün. Örneğin, bebek uyutma sesleri arasında en çok tercih edilen beyaz gürültü (white noise) sesidir. Aynı zamanda bebek uyutma müziği gibi seçimler yaparak, bebeğinizi daha kolay bir şekilde uyutabilirsiniz.
Çocuklar ve Uyku Düzenleri
Çoğunlukla ilk yıllarda gelişen uyku düzenleri, bebeklerin kendi mizacına, ailesinin davranışlarına ve nasıl hissettiğine bağlıdır. Bazı bebekler yapıları gereği daha çok uyurlar. Yenidoğan günün 24 saatinde uyuyup uyanacağı gibi, gelecek 3 ay içinde beyninin gelişmesi ile birlikte daha çok uyumaya başlayacaktır.
Bebeklerin Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Var?
- Yenidoğan altı aylığa kadar: Yenidoğanlar günde 16 – 20 saat uyur ve 2 – 3 saatte bir uyanırlar. 4. aydan itibaren gece 10 – 12 saat uyurken, gündüzleri 5 – 6 saat dinlenirler.
- Altı aylıktan bir yaşına kadar: Bu dönemde bir bebek gece 11 saat uyurken, gündüzleri 2 – 4 saat arası dinlenirler.
- 1 – 3 yaş arası: Bu dönemde genel olarak 10 – 13 saat uyurlar. Öğlen uykuları ise 1 saat sürer.
Bebekleri Uyutma Yöntemleri Nelerdir?
- Ilık banyo yaptırmak
- Şarkı söylemek
- Badem, papatya yağı ya da lavanta yağı ile masaj yapmak
- Beslemek
- Kitap ya da masal okumak
- Hafif müzik dinletmek
- Memede uyuma alışkanlığı kazandırmamak
- Odasının karanlık olmasına özen göstermek
- Uyku saatlerini biyolojik ritme göre düzenlemek
- Birlikte uyumak ya da bir uyku arkadaşı edinmek (battaniye, oyuncak)
- Güvenli bir yatak – oda ortamı oluşturmak
- Karnına, kollarına veya başına yumuşak bir şekilde dokunmak
- Pamuklu pijamalar tercih etmek
- Odayı ideal sıcaklıkta tutmak
- Karanlık bir ortamda uyutmak
- Gündüz uykusuna alıştırmak
- Bebek uyutma sesi için gerekli uygulamaları indirmek
- Uyku saatlerine sadık kalmak ve uyku rutinleri oluşturmak
- Çok yorulmasına izin vermemek
- Gece uyandığında uyuması için tekrar şans vermek
- Uyku saatinden en az bir saat önce evdeki elektronik eşyaları kapatmak
- Pışpışlamak
- Kundaklamak (her bebek için uygun olmayabilir) gibi yöntemler, bebek uyutma için yapılması gerekenlerin başında geliyor.
Sağlıklı Bir Uyku Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?
- Geceleri bebek uyuduğunda odayı iyice karartmalı,
- Geceleri yan yana olduğunuzda sakin ve yavaş hareket etmeli,
- Geceleri gerek olmadığı takdirde alt değiştirmemeli ve bezini nazik bir şekilde kontrol etmeli,
- Gece uyandığı zaman, kendini oyun oynama saatinde hissetmemesi gerektiği için yanında hareketli oyuncakları bulundurmamalı,
- Uyuturken pış pış ve uyku zamanı gibi temel kelimeleri tekrarlamalı,
- Uyuyacağı odada gün içerisinde şarkı söylemeli, oyun oynamalı ve kitap okumalı,
- Kendi başına oynaması adına onu yatağında bırakıp başka yerden izlemeli,
- Ona uykuyu hatırlatacak bir battaniye ya da oyuncak gibi eşyaları benimsetmeli,
- Uyuduğunda beslememeli,
- Eğer on sekiz aylıktan büyükse ve birlikte uyumayı isteyecek büyük bir kardeşi varsa, beraber uyumalarını sağmalı,
- Düzenli bir öğle uykusu, aktivite programı ve beslenme ayarlamalısınız. Eğer tüm bu tavsiye ve önerilere rağmen bebeğiniz hala uyumakta zorluk çekiyorsa, Avicenna Hastanesi pediatri bölümü doktorlarından randevu alıp kontrole gelebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Tatillerde bebeğin uyku saatlerinde değişiklik olabilir mi?
Tatil, çocukların uyku düzenini bozmamalı. Özellikle anne ve babalar, tatil esnasında çocukların uyku düzenlerine dikkat etmeliler. Bebeklerin uyku düzeni bozulmadan, tatil planı yapmaya özen gösterilmelidir.
Bebeği sallayarak uyutmak zararlı mı?
Masum bir olay gibi görünse de, aslında bebeğin henüz yeni gelişen beyninde ciddi sorunlara yol açabilir. Bu yöntem eski geleneklerden beri uygulanır ancak bebeği sallayarak uyutmaya çok fazla alıştırmayın. Ayrıca beşikte, ayakta ya da başka araçlar yardımı ile yapılan sallamanın şiddetine de dikkat edilmeli.
Huysuz bebek nasıl uyutulur?
Bebeğinizi besledikten sonra, gazını çıkarmanız ve sessiz, loş ve ılık bir odada sizin sıcaklığınız ile uyumasını sağlamak faydalı olacaktır. Bazı zamanlarda, ılık bir banyo sonrasında bebek daha kolay uyuyabilir.
Bebekler uykusu olduğu halde neden uyumaz?
Kolik sancılar, bebeklerin uykusunu böler ve uyumasına engel olur.
Yenidoğan bebeğim uyumuyor, ne yapmalıyım?
Gazı çıkarılmalı, açken uyutulmamalı, bebek reflüsü için reflü yastığı kullanmalı, doğru pozisyonda yatırmalı, çok aydınlık ve gürültülü olmamasına dikkat etmeli, kıyafetlerinin inceliğine ve kalınlığına dikkat etmeli, uyutmadan önce odayı havalandırmalı, klasik müzik dinletmeli ve altı her zaman temiz olmalı.
Bebekler hangi pozisyonda rahat uyur?
Bebeklerin uyku saatlerinde sırt üstü yatmaları tavsiye edilir.
Gece uyumayan bebek için ne yapılmalı?
İlk aylarda bebeğin uyku düzenini oluşturmak gerekmektedir. Bebek ağladığında ise, onu kucağa almadan, yatağının yanında ninni, pışpışlama ve okşama ile sakinleştirebilirsiniz.
